成功的關鍵不在資質高低,而是所採用的系統

文章最後更新於 2022 年 10 月 13 日

成功不是一個拿來達成的目標,或是努力衝刺越過的終點線,而是讓你成為希望成為的人,過上你喜歡的生活。

人人都想開心過日子,享受生活,只要用對系統,你也可以達成。

放下對自己的誤解

你渴望成功,不過所嚮往的生活方式,需要去達成某些目標,達成後獲取獎勵才能讓你擁有期待的生活,獎勵可能是金錢、文憑、技能、身分、地位,這些獎勵幫你建立起所期待的生活。

然而達成目標,對你來說似乎很困難,好像就是做不好、辦不到?讓你覺得成功既遙遠又不切實際。

你可能想學好一項技能,也許是英文,也許是程式語言,希望精通技能後,找到好工作、獲得升遷,甚至創業有成,致富享受人生,但總是半途而廢、沒有成果。

又或者是,你想好好理財,存下一筆錢、擁有資產,但總是禁不住誘惑,持續買、買、買,弄得生活拮据碰壁,叫苦連天。

閱讀過各種教你成功的書籍,購買名師、專家的課程學習,努力調整心態、擬訂計畫、提高執行力,想方設法要讓自己有足夠的能量與行動力,去達成目標。

但仍不見成效,經年累月,試了又試,都沒有結果,於是你開始自我懷疑,懷疑自己是問題所在,天賦、資質可能就是不夠吧,才會怎麼努力都沒用。

但,其實不是的,你誤會自己了。

面對失敗,多數人都會垂頭喪氣,你其實可以不必這樣,只要調整關注的焦點,從對個人本質的責難,轉移到執行的系統探究與改善,情況會變好,你也會更輕鬆,更容易達成目標,取得成功。

幫助你成功的關鍵

你今日的成就、財富、生活方式,是所採用的系統的具體結果呈現,若不喜歡現在的狀況,就不要再用一樣的系統過生活。

建立一套幫助你通向成功的系統,用能幫助你的系統過生活,廢止對你沒有幫助的舊系統,換句話說,開始養成好習慣,遠離總想邀請你當悲劇主角的那些壞習慣。 

習慣會成為你無意識下的行為,讓你想都不用想就去做,接近自動化執行的狀況,讓你的人生隨著習慣所積累的結果,造就你了現在的生活。

暫停一下,來想想目前的系統,正幫助你通往期待的生活嗎?

自我認同是引領

邁向更好的生活關鍵

你嚮往更好的生活,但該怎麼讓你的人生轉換到好系統下運作呢?

把握住2個重點,掌握邁向更好的生活關鍵:

  1. 決定你想成為什麼樣的人?
  2. 利用日常中各種小成就來證明,你想成為那樣的人。

自我認同帶領你,變成你所認同的那個自己,深刻影響你如何打造生活的系統。

當你認同自己是個有責任感的人,待人處事,你都會特別有責任心。

若你認同自己是走在科技前端的工程師,你會積極的掌握科技的脈動,樂於學習新的技術。

假如你認同自己可以累績令人滿足的財富,你會思考如何增加收入、開源節流,落實累積資產需要做的事。

在開始打造新的系統前,釐清你想成為怎樣的人,是新系統未來仍否有效運作的要素,否則你會很容易被原有的壞習慣,打回原形,走回老路。

開始打造系統

蟬聯各國暢銷書排行的《原子習慣》,是幫助你建立好系統的指南。

書中教你檢視你目前生活是怎麼過的,了解你的生活習慣中,那些是對達成目標有幫助的,哪一些則是造成負面影響。

花點心力,記錄3天的作息,給每一件小事做個評價,+號代表對你達成目標有幫助,-號則把你推離美好人生,=代表對目標沒有影響,但是維持生活必需的。

例如,3天的紀錄中你做了:

按掉鬧鐘、賴床、起床、刷牙、代謝、開車、工作、滑臉書、點IG、追劇、打電玩、看新聞、當鄉民、逛電商、閱讀、寫日記、上課、學外語、寫程式、寫作、繪圖、吃飯、洗澡、冥想、運動、睡覺、熬夜、補眠、投資、購物、旅遊。

檢視你所做的事,有幫助的給個+,沒幫助的給的-,持平的畫上=

這份紀錄就是你目前的生活系統、你的習慣,+的行為對你而言是好習慣,因為它幫助你朝目標前進,-則是壞習慣,拖你下水遠離目標。

檢視自己這樣工作、那樣生活後,你對於生活架構已經進行了初步的剖析,接著來打造幫助你成功的系統吧!

4步驟建立好習慣

打造幫助你邁向成功的系統,你只需要養成有助達成目標的好習慣,系統便會自然而然的成形。

養成習慣的步驟很簡單,只有4步驟:

  1. 讓有助於目標的習慣,經常出現在你眼前、腦中總是記得,讓提示顯而易見
  2. 把這件事變得很有吸引力,將好習慣與你喜歡的事綑綁在一起
  3. 讓好習慣很容易執行,行動輕而易舉
  4. 完成後馬上給自己獎勵,讓獎賞令人滿足

這4個步驟看起來很簡單,但具體要怎麼做,怎麼養成好習慣,來建立起對自己有幫助的系統呢?

顯而易見

首先,讓好習慣可以常常出現在你的眼前、腦海中,這時環境就相當重要了,讓自己處於常會與好習慣碰面的環境中,貼紙條、圖片提醒自己與好習慣接觸,比灌輸自己一堆勵志話還來的重要。

跟自己做個小約定,當你做完某件事之後,就去做你想養成的好習慣,例如你想多背英文單字,讓自己吃早餐前,花個5秒,看1個單字。

想養成運動的習慣,就給自己明確的時間、地點,讓運動這件事釘在你的意識裡,甚至可以沉到潛意識中更好。例如排定運動計畫,每周二晚上,7:30到河堤跑步。

讓你要養成的好習慣,常常出現,明確的時間與地點,會讓與自己的約定更容易實現。

有吸引力

讓人開心、喜悅的事,人們才會去做。

但養成一個新習慣的初期,你體會不到喜悅,只會一種反抗改變的衝動,得等到習慣漸漸養成,有成果後你才會有開心的感覺,在這之前,給自己一點糖果吃吧。

把你喜歡的事、既有的習慣,跟將要養成的好習慣,綑綁在一起,讓新的習慣變得有吸引力,讓你願意去執行。

例如你想要追劇,但又想養成線上學習新技能的好習慣,你可以這樣做:下班回家吃完飯後,打開線上課程,上課30分鐘或1個段落後,再去追劇。

想滑手機耍廢,但又想要建立多運動維持體能的好習慣,你可以拿出手機後,做10下波比跳(Burpee,高間歇性運動,鍛鍊全身近7成肌肉),之後再開始滑手機。

波比跳Burpee

輕而易舉

養成習慣前,務必讓執行變得很容易,門檻越低越好,讓你可以不費吹灰之力,輕易地完成。

人的天性傾向做最少的努力,進入發懶的狀態,躺著過生活,請順著身而為人的天性,讓自已容易取得所需的工具、簡單就可以完成任務,減少去做好習慣的阻力。

例如你想培養自己多花時間,上課學習技能,選擇適合你程度的課程,把書房布置得舒服一點,桌椅更符合人體工學,將線上課程設為首頁,或在桌面放捷徑,讓自己一開機就可以輕易地上課,坐在點腦前也很舒服。

又或者你可以在手機安裝課程的APP,讓自己隨時隨地都可以打開影片上個課。

在還沒有養成習慣前,讓自己每天花個5分鐘上課就完成任務,見好就收,維持在心情最好的狀態。

越是容易完成,大腦越不容易抗拒,培養習慣初期,盡最大努力讓自己開心去做這件新的事。

立即獎勵

好習慣需要持續的維持下去,善用獎勵強化執行好習慣的滿足感,很多你想養成的好習慣,要看到成果會需要一段時間,例如減重,會需要幾個月才看到成效,延遲的獎勵大腦並不喜歡,大腦喜歡當下立刻獲得獎勵。

針對你期望養成的好習慣,提供立即性的獎賞,記得獎賞不要與目標衝突。

這裡說的衝突是什麼意思呢?

例如你的目標是減重,運動後的獎賞可以是追個劇、滑個手機,但不要是賞自己一個蛋糕或是飲料,賞自己點心吃與減重目標相衝突。

順著人性走

看完了養成好習慣的4個步驟,開始為自己建立一個養成好習慣的設計吧,參考你的生活記錄,安排好習慣進入你的生活。

初步的規劃與執行後,若有碰到問題或是希望進一步提升,可以參考《原子習慣》這本書,書中附有工具表格與更多的實例,可以幫你更有條理的執行與解惑。

順著人性,多給自己提醒,讓行動有吸引力,還很容易完成,即時的給予獎勵,一步一步的養成好習慣是成功的關鍵,讓好的生活系統帶你達成目標,擁有你期待的生活。

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